witam.dobra decyzja z odlozeniem redukcji bo imo zeby redukowac top trzeba miec co spalic.masuj a jak sie nazbiera fatu to bedziesz ciął.dawj fotki i filmiki bo fajnie sie oglada:) pozdro i wytrwalosci w nabijaniu kg.
[...] ogółem silny nacisk na górę. A w planie B siady i zaraz mc na prostych i silny nacisk na dół <YES> efekty są dobre. Fajnie też po siadach RDL robić, a klasyczny MC było by ciężko robiłem parę razy ale jak dla mnie zbyt intensywnie już było. Na pewno spróbuję w dalszej fazie treningu. Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-09-30 15:29:23
tak jak przedmowcy,jest fajnie tylko masy p[ostaraj sie nabrac,rob klate i wyciskaj zza glowy na bary.podobna mialem sylwetke jak ty tylko jeszcze chudszy.pozdro
nikt cardio nie robi?=] /wiadomo, ze po treningu nog odpada, ale jak robie np. same barki to fajnie byloby sobie pobiegac troche/, ale jak wypada przy tym ta suplementacja ktora rozpisalem?
[...] ale to syf od stycznia do konca pazdziernika mam postanowienie ze nic nie podjem:D wiem j**niety pomysl i ze nie bede jadla syfu teoretycznie moglabym teraz jeszcze wrzucic jakis jogurt czy twarog-ale po co robic cos na pol gwizdka? po co robic cos dobrze kiedy mozna idealnie?:) a przeciez mieso i ryz tez mozna fajnie "ubrac" osobiscie mam faze [...]
[...] dieta z zegarkiem w reku, bezwzgledne unikanie tluszczy.. chyba ze chcesz zlapac wieksza oponke. w lecie odczucia na insie moga byc inne, ale upocic to sie upocisz niezle jak nagle wpadnie Ci 5-10kg, ten okres czasu to jednak nie to przy insie.. bialko 2,3... ja przy ins mialem srednio 4,5 i mysle ze to jakies optimum. jesli podolasz to okej, [...]
[...] nic.Zbicie testa o polowe na kilka tyg tak zacztaki gino sie cofnelo.E2 i prolka do uregulowania. Czyli jednak jest roznica miedzy apteka ,a nawet najlepszym underem Ciekawe jaka ? Tyle w tym różnicy że apteki nie musisz badać żeby mieć pewność co masz w środku a jak zbadasz undera to gdzie ta różnica . Mixy i susty to bardzo aromatyzujace testy [...]
No fajnie by było Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia jak szybko się podlewa bo na 8 tygodni to trochę podlało ,możliwe że za duża nadwyżka , jednak widac że mięsa tez fajnie siadło . Podciągnąłbym mase jeszcze ale skupiłbym się na kontroli obwodu pasa . Mało wiemy o tobie , jak wyglądają treningi , jak kaloryka itp
[...] ale rzeczywiscie masz racje ... szczatkowe ilosci informacji o FBW w tym dziale troche zachwiales moje "rusztowanie" powrotu na silke tym postem... naczytalem sie jak smok i wydawalo mi sie ze FBW ( juz teraz wiem ze ACT ) bedzie idealnym treningiem ( dodam ze bardzo fajnie mi sie go cwiczy ) nie pozostaje nic jak konczyc cykl i [...]
Tak jak pisze baranek_. Ja na początku też słabym ciężarem robiłem, bo sztanga leciała z rąk. Teraz jadę podchwytem i nachwytem i jest bardzo fajnie :)
Ja brałem UNS jak było w cenie 34/35zł za 900g. Tiramisu było świetne Teraz nie wiem jak z ich białkami, ale podrożało + mniej w opakowaniu. Obecnie sfd econo i jest git. Smak smakiem, obrzydliwy nie jest i pić z mlekiem fajnie wychodzi
Fajnie miałes Tenshin Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Fajnie. Wesoło musiało być . Generalnie uważam tak jak Kosa że trzeba zaostrzyć kary dla wszystkich i wprowadzić kare śmierci albo zesłania na Sybir albo Antarktyde. W USA jest odpowiednio, jak ktoś ci sie wpieprza do chaty (włamuje) to możesze go dziabnąć. No, wg. mnie to całe nasze prawo jest do d**y. Bo dlaczego ja broniąc się mam odpowiadać za [...]
Nie wiem z jakiej strony ty go znals ale dla mnie jest spoko fajny koles mi fajnie sie z nim raczej dogaduje .......a tak wogóle to ja mam słaby bardzo parter jak dla mnie chcialbym sie podszkolić w parterze jak myslisz .... mam 15 lat dobry pomysl czasami a moze w wakacje BJJ a tobie jak sie podoba jak tam jest jakie roczniki jacy sa kolesie i w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: mały Obwód pasa 93 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu trening(obecnie brak z powodu zewanych więzadeł krzyżowcyh) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: rehabilitacja po [...]
samej efki do redukcji nie uzywalem ale jezeli chodzi o uzycie jedno razowe to proponuje 5-10 tabsow tussiego po doswiadczeniach na samym sobie 10 jak na discko jest w sam raz niezle kopie to tego zawsze dodaje thermala zeby efka do kofy miala sie w stosunku 1:2 chociaz po 1:1 tez jest fajnie moja max dawka to 25 tab + 2 thermale osobiscie nie [...]
Fajnie kopiesz Axe Kicka na Pierwszym filmiku . Ale coś dziwnie boksujesz i opada CI chyba garda nie mniej jednak spoko. Strasznie leciutki masz ten worek co widac po tym jak odlatuje jak uderzasz go od spodu kolanem ;]
[...] tym lepiej. Tutaj na forum już widziałem o wiele chudszych niż Ty ważyli 55 kg przy 190 cm i nie pomyśleli o tym, że w swojej kategorii wagowej mieliby ogromną przewagę nad innymi. Jak na czternastolatka to jest gigant, przecież 190 cm to jest bardzo wysoki wzrost nawet jak na dorosłego, przecież średni wzrost faceta dorosłego to 175 cm.
insulina pytania.
